最近は、朝食も昼食も夕食も食べたい分だけ食べる。苦しいほど食べるのはばかげているので、いつも腹八分目で食べる。
そういう食べ方をしていると夕方にも食べるし、夕食を2回食べることもある。
食べることは気分転換にもなるし、満腹度の上下が少ないから体にも頭にもいいと思っている。
そして、ちょこちょこ食べるとさらにご利益がある。
食べる度に胃が消化のために動くので、カロリーを消費する。
血糖値が一気に上がらないから痩せる&胃が動くから痩せる。
運動で痩せようと思う前に、まずはちょこ食べからはじめよう。
最近は、朝食も昼食も夕食も食べたい分だけ食べる。苦しいほど食べるのはばかげているので、いつも腹八分目で食べる。
そういう食べ方をしていると夕方にも食べるし、夕食を2回食べることもある。
食べることは気分転換にもなるし、満腹度の上下が少ないから体にも頭にもいいと思っている。
そして、ちょこちょこ食べるとさらにご利益がある。
食べる度に胃が消化のために動くので、カロリーを消費する。
血糖値が一気に上がらないから痩せる&胃が動くから痩せる。
運動で痩せようと思う前に、まずはちょこ食べからはじめよう。