ちょこちょこ食べると痩せる。

最近は、朝食も昼食も夕食も食べたい分だけ食べる。苦しいほど食べるのはばかげているので、いつも腹八分目で食べる。

そういう食べ方をしていると夕方にも食べるし、夕食を２回食べることもある。

食べることは気分転換にもなるし、満腹度の上下が少ないから体にも頭にもいいと思っている。

そして、ちょこちょこ食べるとさらにご利益がある。

食べる度に胃が消化のために動くので、カロリーを消費する。

血糖値が一気に上がらないから痩せる＆胃が動くから痩せる。

運動で痩せようと思う前に、まずはちょこ食べからはじめよう。