- ポールウォーキングの一種であるノルディックウォーキングを始めた
- 腕や背筋も使うので歩く・走るよりも全身運動になる
- 今は夏なので、やるなら日が出始めた頃の早朝
- ポールもかっこいい。老人がポールウォーキングを始める際も、お気に入りのポールを選ばせることは大事かも
- 朝、起き抜けにお茶だけ飲んで近くの大きな公園を一周したら40分かかった。丁度いい運動量で疲れが残らない感覚
- 足が疲れたら腕で進み、腕が疲れたら足で進むことができる。継続には適切な休息
- ポールを突くことでリズムが生まれる
- ウォーキングよりもハードルが低いので取り掛かりやすい
定番コースのデータ
- とある公園をぐるっと回って橋も渡る自分の定番コースがある
- キョリ測に入力すると、
- 3km
- 3700歩
- 150kcal
- とのこと（1日10000歩ってすごいんだな🤔）
- 30分で済むようになったので、1km 10minutesのペースということ
- 脂肪を燃やすには短すぎるかもしれない🔥
随時追記
- 2.5km先の店に行く時もウォーキングで行った
- 老人がカッコいいポールでポールウォーキングしているのを見かけた
- 一方、ヨロヨロの老人がポールなしで低速歩行しているのを見ると、ポールを勧めたくなる
- 6月の場合、4:30辺りが良い。8:00だと日光が強すぎる
