パワーナップ(最大効率睡眠)

15分ほどの眠りをとることで蓄積された睡眠不足を取り去っていく。睡眠不足のときに十分な時間があると12時間寝てしまうこともある自分にとってパワーナップは救世主になるかもしれない。15分寝たという満足感によって心の睡眠時間にも余裕が出てくる。６時間睡眠でパワーナップを随時組み込んでいくというのは結構いいかもしれないので試してみる。
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