2019-10-19から1日間の記事一覧

【読書】科学的に正しい筋トレ

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書作者:庵野 拓将出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2019/03/28メディア: 単行本 Kindle Unlimitedで読んだ Memo RM : Repetition Maximum 強度x回数xセット 筋タンパク質合成 24h 筋肉を大きくする or 筋力 1分休憩だと成…