https://www.netflix.com/watch/81157840
- アスリートが菜食に切り替えてパフォーマンスが上がる話
- 私も「たまには肉を食べないとなー」と牛肉を買うことがあるが、それが減るかも
- 豆・アボカドはもっと取りたい
- ゴリラは菜食
- 肉食獣は尖った歯。人間は違う。人間は肉食に向いていない
- 肉を食べることを減らすことは環境対策にもなる
- 血管が柔らかく広がり、疲労もすぐ取れる
- プロテインは基本的に動物性なので、それを飲むなら他の食事により気をつけるべき
- 作者: Aaron Spitz
- 出版社/メーカー: Rodale Books
- 発売日: 2018/02/20
- メディア: Kindle版
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食事
- 大豆。納豆から取ろう
- 豆乳、豆腐
- ケール、ほうれん草
- ブロッコリー
- ナッツ
- アーモンドバター
- さつまいも
- りんご、バナナ
評価
- 星5。見てよかった
