ダンベル体操

調べてみたら、いろんな方法で上下させるだけのようだ。

15種類ほど、自分で上下左右に動かす体操を作れば、それで全体をカバーできているはずだ。

わざわざ調べるまでもなく、自分で考えれば十分だし、載っていない動きを発見できるかもしれない。

(一般化すると、情報には調べなくてもよいものがあって、自分で考えた方がいいものがあるってことになるかな)