QuickTimeでiPhoneを動画キャプチャしたときにフレーム落ちする時の対処方法

新しめのMacbook Proで、以前は正常にキャプチャできていた。SSDは数十GB空いている。いつからかキャプチャがフレーム落ちするようになった。出力される動画も飛び飛びになってしまう。そこで

• デスクトップにある重めのファイルを外部HDDに移動

したら正常にキャプチャできるようになった。2年くらい使っているのでSSDの空きスペースが断片化していたのかな？ひとまず改善したので、誰かのためにメモ。