2022/10/09 行きました 結果をふまえて 翌日追記 2024/12/13 投げ放題、ローダウン？ ローダウン以外について ローダウン 技術集 フック 球速UP スパット 0歩助走、1歩助走 肘を伸ばす 肘を伸ばすのは一瞬 胸の方向を横に、顔はずっと前 肘を伸ばした時に（…

数日前、ダンベルスクワットで追い込んでみました。その結果、 1日後 歩行困難。階段も1段ずつしか登れない 2日後 同じく 3日後 階段を2段ずつ登れるくらい回復 感想 短時間で大きい筋肉を疲労させられるので、効率がいい 下半身だけの疲れだが、頭にも影響…