早朝、ほどほど元気、ボーリング投げ放題に行ってみるか ビジター利用1780円 受付から支払いまで完全無人で済むようになっていた ツチヤカレンさん https://www.youtube.com/watch?v=VvzxVexZzmM まだ活動し始め 右半分はPVが流れない、たぶん常連ゾーン PV…

数日前、ダンベルスクワットで追い込んでみました。その結果、 1日後 歩行困難。階段も1段ずつしか登れない 2日後 同じく 3日後 階段を2段ずつ登れるくらい回復 感想 短時間で大きい筋肉を疲労させられるので、効率がいい 下半身だけの疲れだが、頭にも影響…