角煮は「伊藤ハム クイックディナーやわらか角煮 435g」という3パック750円ほどのが気に入っている ブロッコリーは事前に塩ゆでしてタッパーに入れて冷蔵庫保存 レンジ加熱だと痛みやすかったので茹でるのがいい 茹ですぎると歯ごたえがなくなるので5分…
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