2015-11-27 ダンベルスクワット 運動 数日前、ダンベルスクワットで追い込んでみました。その結果、 1日後 歩行困難。階段も1段ずつしか登れない 2日後 同じく 3日後 階段を2段ずつ登れるくらい回復 感想 短時間で大きい筋肉を疲労させられるので、効率がいい 下半身だけの疲れだが、頭にも影響がある 数日は、帰ったら横になって動画を見るしかない感じだった 下半身は筋肉の2/3を占める。これからも重視する 割合の多い背中、広背筋も重視したい