- 10分もいないくらいだけれど、毎日ジムで高負荷の筋トレをしている
- 普段の状態で筋肉痛が残っているのは、成長している感じがして心地よい
- 先日は気分を変えて、持久力のトレーニングをしてみた
- 機器はLife Fitness Elliptical Machines
- 画面が設置されていて、テレビやトレッキングの映像が見れる
- 海外を山歩きしている感覚で60分やってみた
- 外から見ていると軽そうに見えたが、やってみると10分で汗がツーッと落ちた
- 腕も使うし、外で走るより負荷に集中できるし、目を閉じても安全
- 山登り感覚で「よいしょ、よいしょ」と続けて完了したら汗だく
- 帰って顔を見てみたら、赤かった。内部から燃えている感じがする
- 完了したら家でいつものように風呂や洗顔しただけなのに、肌がキレイになっていた
- 基本は筋肉量UPが目的なので筋トレをするが、1週間に1回くらいは、この全身運動をするのもいいな
