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Life Fitness Elliptical Machinesで全身運動を60分やったら肌がキレイになった

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  • 10分もいないくらいだけれど、毎日ジムで高負荷の筋トレをしている
  • 普段の状態で筋肉痛が残っているのは、成長している感じがして心地よい
  • 先日は気分を変えて、持久力のトレーニングをしてみた
  • 機器はLife Fitness Elliptical Machines
  • 画面が設置されていて、テレビやトレッキングの映像が見れる
  • 海外を山歩きしている感覚で60分やってみた
  • 外から見ていると軽そうに見えたが、やってみると10分で汗がツーッと落ちた
  • 腕も使うし、外で走るより負荷に集中できるし、目を閉じても安全
  • 山登り感覚で「よいしょ、よいしょ」と続けて完了したら汗だく
  • 帰って顔を見てみたら、赤かった。内部から燃えている感じがする
  • 完了したら家でいつものように風呂や洗顔しただけなのに、肌がキレイになっていた
  • 基本は筋肉量UPが目的なので筋トレをするが、1週間に1回くらいは、この全身運動をするのもいいな