足りなくなってきたものを補充。以前ほど肉を食べることはなくなり、プロテインの割合が増えている。食べ物からちゃんと摂ることが大事だとプロもよく言っている。 最近の食事について、朝はプロテイン、昼にサラダチキンのスモークをたまに食べる。あれはプ…
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