中学や高校で部活をしていたが知識もお金もなかった 今はトレーニング前にBCAA, トレーニング後にプロテインで体重を増やすことができている 運動を頑張るのと同じくらい、栄養の知識は重要。こちらの本を長風呂しながら読んだので、ブログにまとめて本は処…