2015-05-16から1日間の記事一覧

毎日ジムに行くことでの変化を人体実験している

クロストレーナーを30分+ 5分のウォームダウンという持久運動 これの前にほんの少しだけの筋トレを入れている クロストレーナーはすごく汗をかくことができる 30分だけにすることで継続できる 運動中は英単語かPodcastを聴いている そのあとすぐに家で風呂と…